其實就是先有一個不要散的心理狀態,提醒自己,這個叫做“收攝”,然後如果可以創造條件,你每天專門空出二、三十分鐘。還有,平常比如上計程車,有的後座會有一個電視廣告屏,大多數人上去就不自覺地開始按,那如果你有一點點覺知,你會知道,其實你已經有點累了,而它正在奪取你的能量,那個時候其實你可以把它關掉。我剛到上海的時候還不知道按右下角可以關掉,我會帶一個袋子,每次一上車,我就把塑料袋往眼前的電視廣告屏一套,司機就會看看我,他肯定想,這個人有點怪。



引用自: http://acceber.pixnet.net/blog/post/44819707-%E9%9D%9C%E5%9D%90%EF%BC%8C%E7%9F%A5%E9%81%93%E4%BD%A0%


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增加抵抗力、紓解壓力、提升創造力、改善睡眠品質,這些都是靜坐的優點,也是我靜坐三年來真正感受到的,每星期都至少花2-3天靜坐;在一次的因緣際會下認識它,它讓我對靜坐有了更深一層的見解,讓我無形中將靜坐融入了生活中,在忙亂的生活及無法讓腦子停頓下來的困境,它讓我學會跟自己相處、看待事情時可以更清晰透徹不被情緒所干擾。

靜坐時不是你可以靜坐多久,而是你靜坐後可以得到什麼,當我配合自己的呼吸並且同步進行冥想,靜坐就不只是放鬆休息,它能讓我們的腦波產生更深的休息狀態讓我腦波放慢思緒也跟著慢來了,恢復身體的能量。

其實我只有去聖達公司上過2次課程,其他時間我都是在家自己練習,但是運用他們所教的方法讓我靜坐中接受到更廣大宇宙的能量.。

對初學者來說,他們剛開始用淺顯的方式讓大家先學習靜坐,做為靜坐的入門,還真的不錯,就算沒有真正體驗到他們所傳遞的,學習到正確的呼吸方式也是一個不錯的收獲哦。

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